Zajęcia
Witaj w świecie harmonii, równowagi i odprężenia! W naszym studio jogi pragniemy zaprosić Cię do podróży poznania samego siebie poprzez praktykę jogi. Nasze zajęcia to nie tylko okazja do wzmocnienia ciała i poprawy elastyczności, ale także możliwość odnalezienia spokoju wewnętrznego i rozwinięcia świadomości umysłu.
Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy celów, nasze różnorodne zajęcia są zaprojektowane tak, aby dopasować się do Twoich potrzeb.
Joga od serca z Ewą
Autorski program z wykorzystaniem jogi Vinyasy.
Wydłużone afirmację początkowe oraz relaksacja z aromaterapią pomogą Ci wrócić do siebie. Praktyka jogi skupia się na odblokowaniu emocji w ciele, poprzez aromaterapię, dotyk
oraz specjalnie wybrany do tego celu fragment z literatury lub poezji.
Intensywność **
YiN Aroma Joga
Joga relaksacyjna dla każdego, powolne ruchy, delikatne sekwencji.
Yoga Yin bazuje na TMC czyli Tradycyjnej Medycynie Chińskiej. To idealna praktyka, która niweluje stres oraz zmęczenie . Podczas praktyki poprzez ruch rozbudzamy punkty energetyczne tzn meridiany, co wpływa korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Praktyka idealna na relaks wieczorny.
Intensywność *
Joga o poranku
Joga idealna na rozbudzenie ciała, mentalnie pobudza.
Dłuższa rozgrzewka przygotowuje ciało do ruchu, praktyka rozbudza kręgosłup i stopniowo budzi całe ciało. Podstawą praktyki jest yoga Vinyasa. Joga o poranku i filiżanka aromatycznego naparu to idealny start poranka.
Intensywność **
Power Joga
Szukasz pobudzenie i wzmocnienia w ciele?
Zapraszam na praktykę power jogi, bazującej na sekwencjach jogi Vinyasy, na której zadbamy o ciało, oddech i kondycję. Szybsze przejścia w sekwencji oraz dynamiczna praktyka jogi wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, metabolizm i podwyższy poziom endorfin w ciele. Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Joga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości.
Intensywność ***
Spirit&Flow Joga
Pobudź swoją energię poprzez praktykę jogi czakr.
Czakry to z punktu widzenia jogi nasze centra energetyczne.
Na praktyce Sprit&Flow Joga poznasz 7 głównych, gdyż każda czakra odpowiada za inny obszar w naszym życiu i związane z nim emocje, tendencje, mocne i słabe strony, organy wewnętrzne. Praktyka nie tylko pobudzi Twoje ciało, ale wpłynie pozytywnie na nastrój i samopoczucie.
Intensywność **
Joga kręgosłupa
Kręgosłup to stelaż dla naszego ciała. Brak aktywności oraz siedzący tryb życia wzmaga napięcia, a niekiedy powoduje ból. Podczas jogi kręgosłupa skupimy się na postawie, uelastycznieniu kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni pleców, pamiętając o świadomym oddechu. Praktyka zakończy się łagodną relaksacją.
Intensywność **
Joga Powitania Słońca
Powitaj dzień z jogą i świadomym oddechem oraz byciem tu i teraz. Powitanie Słońca jest popularną sekwencją w praktyce jogi o poranku, wykonywaną z twarzą skierowaną właśnie w stronę wschodzącego słońca, aby pobudzić umysł i ciało.
Płynne ruchy oraz przejścia w asanach połączone ze świadomym oddechem przygotują Twoje ciało i umysł na nowy dzień.
Intensywność **
Deep Stretch
Praktyka jogi Vinyasy, która łączy świadomy ruch, z wykorzystaniem asan, które sprzyjają rozciąganiu mięśniu. Zajęcia Deep stretch pomogą Ci zwiększyć zakres ruchu stawów, mięśni i ścięgien. Efekty to rozluźnienie i większa mobilność w ciele.
Intensywność **
Mindfulness Joga
Oddech, medytacja i praktyka jogi - te trzy elementy pozwolą Ci oczyścić umysł, rozluźnić ciało oraz pozytywnie nastawić na nowy dzień. Praktyka jogi w nurcie Vinyasy skupi się na świadomości i poczuciu bycia tu i teraz. Oddech to kluczowy element praktyki, który pozwoli nam pracować z emocjami oraz uziemić ciało w końcowej relaksacji.
Intensywność **
Balans na macie
Istnieje słynne powiedzenie joginów "jaki balans na macie, taki w życiu". Podczas praktyki zadbamy o balans i równowagę Twojego ciała. Świadomy ruch oraz skupienie małymi krokami doprowadzą nas do głównej asany praktyki tzn. "peak pose", która za każdym razem będzie inna.
Praktyka ugruntuje Twoje umiejętności na macie oraz rozwinie je.
Intensywność ***
Vinyasa Slow Flow
Popłyń w rytm oddechu wraz ze swoim ciałem. Zadbasz o kondycję, koncentrację oraz zwrócisz uwagę na odczucia w ciele. Vinyasa Slow Flow to idealna praktyka dla każdego kto szuka relaksu w ruchu i lubi popłynąć w płynnych ruchach na macie.
Intensywność **
Joga na Sen
Joga wpływa bezpośrednio na nasz SEN i jego jakość. Pomaga zestresowanemu i zaniepokojonemu umysłowi i ciału rozluźniać się i uspokoić, a kiedy ciało jest zrelaksowane, a umysł wolny od napięcia i niepokoju, można łatwiej zasnąć i poprawić jakość snu. Chroniczne zmęczenie, stres i niepokój zakłócają cykl snu, a świadomość, że tak się dzieje, sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej zaniepokojony i zjawisko się nasila. Zapraszamy Cię na relaksacyjną praktykę jogi Vinyasy, z elementami jogi YIN. Praktyka ukoi Cię i pozwoli wyciszyć zmysły.
Intensywność *
Joga na Stres z piłeczkami
Praktyka jogi, która będzie stymulować, Twój układ nerwowy i rozluźni powięź. Spokojna praktyka jogi Vinyasy połączona z terapeutycznym masażem ciała za pomocą piłeczek do fizjoterapii. Będziemy pracować nad elastycznością ciała oraz rozluźnieniem powięzi to jeden z rodzaju tkanki łącznej w ciele, który magazynuje stres, napięcia i emocje. Praktyka idealna, dla osób, które lubią spokojną jogę, borykają się z napięciami w ciele i poszukują głębokiego relaksu.
Intensywność ***
Jogalates
Połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. To wyjątkowe połączenie kładzie duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy, właściwe oddychanie i prawidłowe, medytacyjne nastawienie psychiczne. Jogalates łączy jogę i pilatesem sprawiając, że połączenie tych technik jest bardzo naturalne. Jogalates to technika, która pozwala całościowo ćwiczyć ciało i poczuć jego wzmocnienie już po pierwszy razie.
Intensywność **
Joga w głąb siebie
Praktyka, która łączy fizyczne, mentalne i duchowe aspekty, mając na celu głębsze połączenie z własnym wnętrzem. Ashtanga joga jest systemem jogi opracowanym przez Sri K. Pattabhi Jois, który składa się z sekwencji asan (pozycji), które są wykonywane w określonej kolejności i w synchronizacji z oddechem (vinyasa). To połączenie ciała, oddechu i umysłu stanowi integralną część praktyki, która prowadzi do wewnętrznej równowagi i duchowego rozwoju.
Intensywność *