Kurs Joga od podstaw - V Edycja

🧘‍♀️ Zapraszamy Cię na wyjątkowy kurs wprowadzający do świata jogi – idealny zarówno dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały, jak i tych, które chcą odświeżyć swoją wiedzę, pogłębić rozumienie podstaw i odnaleźć wewnętrzną harmonię.

🧘‍♀️ Kurs przybliży Ci nie tylko filozofię i technikę asan, ale też otworzy Twoje serce i ciało na korzystanie z jogi w pełnym jej znaczeniu. Nauczysz się, jak wprowadzić świadomą praktykę do swojego codziennego życia i czerpać z niej radość, spokój oraz nową energię.

🧘‍♀️ Czego możesz się spodziewać?

☀️ Wprowadzenie do jogi

• Krótka historia i filozofia jogi

• Przegląd różnych stylów jogi i ich cech

• Jakie korzyści niesie regularna praktyka

☀️ Podstawowe zasady praktyki jogi

• Jak ćwiczyć bezpiecznie, świadomie i z korzyścią dla swojego ciała

• Prawidłowe ustawienie ciała w pozycjach

• Rola oddechu w praktyce

• Uważność i elementy medytacji

☀️ Pranayama – techniki oddechowe

• Ujjayi – oddech zwycięstwa

• Nadi Shodhana – oddech naprzemienny

• Bhramari – oddech pszczoły

☀️ Wprowadzenie do Asan (pozycji jogi)

• Pozycje stojące: Tadasana, Trikonasana, Virabhadrasana

• Pozycje siedzące: Sukhasana, Paschimottanasana

• Pozycje leżące: Supta Baddha Konasana, Savasana

• Pozycje odwrócone: Adho Mukha Svanasana, Viparita Karani

• Pozycje balansujące: Vrksasana, Garudasana

☀️ Surya Namaskar – Powitania Słońca A i B

Poznamy je krok po kroku i nauczymy się je płynnie wykonywać.

📅 Kurs będzie realizowany w terminie od 9 listopada do 7 grudnia 2025..

💳 Zakup kursu to 4 spotkania po 90 minut oraz 1 wejście gratis na dowolne zajęcia jogi.

👥 Kameralna grupa 8 osób – dzięki temu instruktor poświęci Ci indywidualną uwagę i pomoże dostosować każdą pozycję do Twoich możliwości.

Cena: 299 zł