top of page
glowne-zajecia

Zajęcia

Witaj w świecie harmonii, równowagi i odprężenia! W naszym studio jogi pragniemy zaprosić Cię do podróży poznania samego siebie poprzez praktykę jogi. Nasze zajęcia to nie tylko okazja do wzmocnienia ciała i poprawy elastyczności, ale także możliwość odnalezienia spokoju wewnętrznego i rozwinięcia świadomości umysłu.

Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy celów, nasze różnorodne zajęcia są zaprojektowane tak, aby dopasować się do Twoich potrzeb.

Joga-od-serca
Joga od serca & Relaksacja dźwiękiem

Autorski program z  jogi Vinyasy łączy płynny ruch z oddechem i pracą z emocjami w ciepłej, kameralnej atmosferze. Zajęcia zaczynają się od dłuższych afirmacji, które pomagają wyciszyć się. Potem przychodzi czas na sekwencje Vinyasy – ruch w rytmie oddechu, wzmacniający i jednocześnie rozluźniający ciało. Ważnym elementem jest relaksacja z aromaterapią, gdzie zapachy olejków wspierają odprężenie. W trakcie praktyki pojawia się też subtelny dotyk i fragmenty literatury lub poezji, które dodają głębi i skłaniają do refleksji. Program pomaga uwolnić napięcia i emocje zapisane w ciele, a intensywność dostosowana jest tak, by każdy mógł ćwiczyć bezpiecznie i w swoim tempie. INTENSYWNOŚĆ **

Nowe Zajęcia!

Joga Twarzy

Czy wiesz, że mamy aż około 80 mięśni w obrębie twarzy, szyi i karku? Na co dzień rzadko używamy ich wszystkich — wiele z nich jest napiętych lub przeciążonych, inne osłabione. Joga twarzy pozwala przywrócić im równowagę, elastyczność i zdrowe krążenie, dzięki czemu skóra staje się bardziej promienna, a rysy łagodniejsze.

Joga-twarzy-zielona
Yin_aroma_yoga
Yin Aroma Joga

Joga relaksacyjna to łagodna praktyka dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia. Wykorzystuje powolne ruchy i delikatne sekwencje, które pozwalają stopniowo wyciszyć się po intensywnym dniu. Yoga Yin, oparta na zasadach TMC, skupia się na dłuższym trwaniu w pozycjach, co sprzyja rozluźnieniu głębokich warstw mięśni i tkanki łącznej. Dzięki temu aktywujemy punkty energetyczne wzdłuż tzw. meridianów, wspierając swobodny przepływ energii w organizmie. Regularna praktyka pomaga obniżyć poziom stresu, zniwelować napięcia oraz odzyskać wewnętrzną równowagę. To idealny sposób na zakończenie dnia i przygotowanie się do snu. INTENSYWNOŚĆ *

Joga twarzy

Joga idealna na rozbudzenie ciała, mentalnie pobudza. Dłuższa rozgrzewka przygotowuje ciało do ruchu, praktyka rozbudza kręgosłup i stopniowo budzi całe ciało. Podstawą praktyki jest yoga Vinyasa. Joga o poranku i filiżanka aromatycznego naparu to idealny start poranka. INTENSYWNOŚĆ **

Joga-twarzy
power_joga
Power Joga

Szukasz pobudzenie i wzmocnienia w ciele? Zapraszam na praktykę  power jogi, bazującej na sekwencjach jogi Vinyasy, na której  zadbamy o ciało, oddech i kondycję. Szybsze przejścia w sekwencji oraz dynamiczna praktyka jogi wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, metabolizm i podwyższy poziom endorfin w ciele. Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Joga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości. INTENSYWNOŚĆ ***

Spirit & Flow Joga

Pobudź swoją energię poprzez praktykę jogi czakr. Czakry to z punktu widzenia jogi nasze centra energetyczne. Na praktyce Sprit&Flow Joga poznasz 7 głównych, gdyż każda czakra odpowiada za inny obszar w naszym życiu i związane z nim emocje, tendencje, mocne i słabe strony, organy wewnętrzne. Praktyka nie tylko pobudzi Twoje ciało, ale wpłynie pozytywnie na nastrój i samopoczucie. INTENSYWNOŚĆ **

spirit_&_flow_joga
joga-terapeutyczna
Joga terapeutyczna

Kręgosłup to stelaż dla naszego ciała. Brak aktywności oraz siedzący tryb życia wzmaga napięcia, a niekiedy powoduje ból. Podczas jogi kręgosłupa skupimy się na postawie, uelastycznieniu kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni pleców, pamiętając o świadomym oddechu. Praktyka zakończy się łagodną relaksacją. INTENSYWNOŚĆ **

Joga Powitania Słońca

Powitaj dzień z jogą i świadomym oddechem oraz byciem tu i teraz. Powitanie Słońca jest popularną  sekwencją w praktyce jogi o poranku, wykonywaną z twarzą skierowaną właśnie w stronę wschodzącego słońca, aby pobudzić umysł i ciało. Płynne ruchy oraz przejścia w asanach połączone ze świadomym oddechem przygotują Twoje ciało i umysł na nowy dzień. INTENSYWNOŚĆ **

joga_powitania_słońca
deep_strech
Deep Stretch

Praktyka jogi Vinyasy, która łączy świadomy ruch, z wykorzystaniem asan, które sprzyjają rozciąganiu mięśniu. Zajęcia Deep Stretch pomogą  Ci zwiększyć zakres ruchu stawów, mięśni i ścięgien. Efekty to rozluźnienie i większa mobilność w ciele. INTENSYWNOŚĆ **

Mindfulness Joga

Oddech, medytacja i praktyka jogi - te trzy elementy pozwolą Ci oczyścić umysł, rozluźnić ciało oraz  pozytywnie nastawić na nowy dzień. Praktyka jogi w nurcie Vinyasy skupi się na świadomości i poczuciu bycia tu i teraz. Oddech to kluczowy element praktyki, który pozwoli nam pracować z emocjami oraz uziemić ciało w końcowej relaksacji. Intensywność **

mindfulness_joga
vinyasa_slow_flow
Vinyasa Slow Flow

Popłyń w rytm swojego oddechu . Podczas praktyki będziesz poruszać się w zgodzie z oddechem, odnajdując naturalny przepływ pomiędzy ciałem a umysłem. Każda sekwencja ruchów jest płynna, spokojna i uważna, co pozwala zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale także o koncentrację i wewnętrzną równowagę. Ta praktyka to idealna propozycja dla osób, które szukają relaksu w ruchu, chcą uwolnić napięcia i poczuć lekkość w ciele. Dzięki wolnemu tempu i płynnym przejściom masz szansę głębiej wsłuchać się w swoje ciało, poczuć jego rytm i odkryć spokój w ruchu. Intensywność **

Jogalates

Połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. To wyjątkowe połączenie kładzie duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy, właściwe oddychanie i prawidłowe, medytacyjne nastawienie psychiczne. Jogalates łączy jogę i pilatesem sprawiając,  że połączenie tych technik jest bardzo naturalne. Jogalates to technika, która pozwala całościowo ćwiczyć ciało i poczuć jego wzmocnienie już po pierwszym razie.  INTENSYWNOŚĆ **

jogalates_pilates_i_joga
oddech_ruch_ashtanga
Oddech i Ruch - Ashtanga na start

Praktyka, która łączy fizyczne, mentalne i duchowe aspekty, mając na celu głębsze połączenie z własnym wnętrzem. Ashtanga joga jest systemem jogi opracowanym przez Sri K. Pattabhi Jois, który składa się z sekwencji asan (pozycji), które są wykonywane w określonej kolejności i w synchronizacji z oddechem (vinyasa). To połączenie ciała, oddechu i umysłu stanowi integralną część praktyki, która prowadzi do wewnętrznej równowagi i duchowego rozwoju.  INTENSYWNOŚĆ **

Łagodna Joga

Łagodna Joga (dla kobiet w ciąży i nie tylko) to delikatna forma praktyki jogi, dostosowana do potrzeb osób szukających spokojnego ruchu, odprężenia i uważności. Jest szczególnie polecana kobietom w ciąży, ale może z niej skorzystać każdy, kto potrzebuje łagodnej, wspierającej praktyki – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia z jogą INTENSYWNOŚĆ *

joga_łagodna
bottom of page