.png)
.jpg)
Zajęcia
Witaj w świecie harmonii, równowagi i odprężenia! W naszym studio jogi pragniemy zaprosić Cię do podróży poznania samego siebie poprzez praktykę jogi. Nasze zajęcia to nie tylko okazja do wzmocnienia ciała i poprawy elastyczności, ale także możliwość odnalezienia spokoju wewnętrznego i rozwinięcia świadomości umysłu.
Niezależnie od Twojego poziomu doświadczenia czy celów, nasze różnorodne zajęcia są zaprojektowane tak, aby dopasować się do Twoich potrzeb i rodzaju praktyki jaki wybierzesz.
Yin Joga z Dźwiękami
Joga relaksacyjna to łagodna praktyka dla każdego, niezależnie od wieku czy poziomu doświadczenia. Wykorzystuje powolne ruchy i delikatne sekwencje, które pozwalają stopniowo wyciszyć się po intensywnym dniu. Yoga Yin, oparta na zasadach TMC, skupia się na dłuższym trwaniu w pozycjach, co sprzyja rozluźnieniu głębokich warstw mięśni i tkanki łącznej.
Dzięki temu aktywujemy punkty energetyczne wzdłuż tzw. meridianów, wspierając swobodny przepływ energii w organizmie.
Regularna praktyka pomaga obniżyć poziom stresu, zniwelować napięcia oraz odzyskać wewnętrzną równowagę. To idealny sposób na zakończenie dnia i przygotowanie się do snu.
Neuro Joga
Zajęcia neurojogi to spokojna, świadoma praktyka pracy z ciałem, oddechem i układem nerwowym. Łączą elementy jogi, łagodnego ruchu oraz prostych ćwiczeń neuro-motorycznych (tzw. drillów), które pomagają redukować napięcie, poprawiać czucie ciała i przywracać stan równowagi. Podczas zajęć skupiamy się nie na intensywności, lecz na jakości ruchu i sygnałach płynących z ciała. Pracujemy w wolnym tempie, bez presji i bez bólu – tak, aby układ nerwowy mógł „nauczyć się”, że może odpuścić napięcie.
.jpg)
Power Joga
Szukasz pobudzenia i wzmocnienia w ciele? Zapraszam na praktykę power jogi, bazującej na sekwencjach jogi Vinyasy, na której zadbamy o ciało, oddech i kondycję. Szybsze przejścia w sekwencji oraz dynamiczna praktyka jogi wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie, metabolizm i podwyższy poziom endorfin w ciele. Podczas gdy inne rodzaje jogi są doskonałe dla tych, którzy szukają w praktyce elastyczności czy medytacji, Power Joga powinna zainteresować fanów dobrej kondycji i wytrzymałości.
Spirit & Flow Joga
Pobudź swoją energię poprzez praktykę jogi czakr. Czakry to z punktu widzenia jogi nasze centra energetyczne.Na praktyce Sprit&Flow Joga poznasz 7 głównych, gdyż każda czakra odpowiada za inny obszar w naszym życiu i związane z nim emocje, tendencje, mocne i słabe strony, organy wewnętrzne. Praktyka nie tylko pobudzi Twoje ciało, ale wpłynie pozytywnie na nastrój i samopoczucie.
.jpg)
Joga Kręgosłupa
Kręgosłup to stelaż dla naszego ciała. Brak aktywności oraz siedzący tryb życia wzmaga napięcia, a niekiedy powoduje ból. Podczas jogi kręgosłupa skupimy się na postawie, uelastycznieniu kręgosłupa oraz wzmocnieniu mięśni pleców, pamiętając o świadomym oddechu. Praktyka zakończy się łagodną relaksacją.
Jogalates
Połączenie jogi oraz pilatesu. Joga jest znana z pozytywnego wpływu na siłę, gibkość oraz umysł. Natomiast pilates ma za zadanie wzmocnić głębokie mięśnie w okolicach brzucha. To wyjątkowe połączenie kładzie duży nacisk na edukację świadomej pracy z ciałem, odpowiednią postawę, aktywizację mięśni dna miednicy, właściwe oddychanie i prawidłowe, medytacyjne nastawienie psychiczne. Jogalates łączy jogę i pilatesem sprawiając, że połączenie tych technik jest bardzo naturalne. Jogalates to technika, która pozwala całościowo ćwiczyć ciało i poczuć jego wzmocnienie już po pierwszym razie.
.jpg)
.jpg)
Vinyasa Slow Flow
Popłyń w rytm swojego oddechu . Podczas praktyki będziesz poruszać się w zgodzie z oddechem, odnajdując naturalny przepływ pomiędzy ciałem a umysłem. Każda sekwencja ruchów jest płynna, spokojna i uważna, co pozwala zadbać nie tylko o kondycję fizyczną, ale także o koncentrację i wewnętrzną równowagę.Ta praktyka to idealna propozycja dla osób, które szukają relaksu w ruchu, chcą uwolnić napięcia i poczuć lekkość w ciele. Dzięki wolnemu tempu i płynnym przejściom masz szansę głębiej wsłuchać się w swoje ciało, poczuć jego rytm i odkryć spokój w ruchu.
Slow Flow
Łagodna Joga (dla kobiet w ciąży i nie tylko) to delikatna forma praktyki jogi, dostosowana do potrzeb osób szukających spokojnego ruchu, odprężenia i uważności. Jest szczególnie polecana kobietom w ciąży, ale może z niej skorzystać każdy, kto potrzebuje łagodnej, wspierającej praktyki – niezależnie od wieku, poziomu sprawności czy doświadczenia z jogą.
.jpg)
Oddech i Ruch - Ashtanga na Start
Praktyka, która łączy fizyczne, mentalne i duchowe aspekty, mając na celu głębsze połączenie z własnym wnętrzem. Ashtanga joga jest systemem jogi opracowanym przez Sri K. Pattabhi Jois, który składa się z sekwencji asan (pozycji), które są wykonywane w określonej kolejności i w synchronizacji z oddechem (vinyasa). To połączenie ciała, oddechu i umysłu stanowi integralną część praktyki, która prowadzi do wewnętrznej równowagi i duchowego rozwoju.
.jpg)