Kurs online: Joga w ciąży – spokój, siła i przygotowanie do porodu

Joga w ciąży – spokój, siła i przygotowanie do porodu

8 lekcji jogi, do których możesz wracać w dowolnym momencie. Każda sesja łączy oddech, ruch i relaks, by wspierać ciało i umysł w czasie ciąży.

Kurs kupisz tu http://jogawciazyonline.pl/#Joga-w-ciazy

Cena: 479zł

Cena kursu obejmującego 8 lekcji jogi z dostępem przez 12 miesięcy od daty zakupu.

Z kodem jasnaasana10 kupisz go o 10% taniej

Co zyskasz:

• Złagodzisz ból pleców, nóg i żeber

• Otworzysz biodra i przygotujesz ciało do porodu

• Zbudujesz siłę i elastyczność

• Nauczysz się oddechu potrzebnego w porodzie

• Odprężysz się i zatrzymasz w tu i terazOdkryj wyjątkowy kurs jogi stworzony specjalnie dla kobiet w ciąży. Składa się z 8 lekcji, do których możesz wracać w dowolnym momencie – idealny, aby dostosować praktykę do swojego rytmu i potrzeb.

  Każda sesja obejmuje:

  • chwilę zatrzymania i połączenia ze sobą

  • ćwiczenia oddechowe wspierające przygotowanie do porodu

  • sekwencję ruchu skupioną na konkretnej partii ciała

  • relaksację pozwalającą odetchnąć i odprężyć ciało

    
    

  Co znajdziesz w kursie:

  • Joga dla bioder – otwiera je i przygotowuje do porodu

  • Joga dla pleców – łagodzi typowe ciążowe dolegliwości

  • Joga dla nóg – zmniejsza uczucie ciężkości i skurcze

  • Joga na barki i otwarcie klatki – redukuje napięcie i poprawia postawę

  • Joga na boki ciała – rozciąga i niweluje ból w żebrach

  • Joga wzmacniająca – buduje siłę potrzebną do noszenia rosnącego brzuszka

  • Sesja relaksacyjna – skanowanie ciała, które pozwoli Ci całkowicie odpuścić

    
    

  Korzyści płynące z jogi w ciąży:

  • nauczysz się oddechu przydatnego w porodzie

  • złagodzisz typowe ciążowe dolegliwości: ból pleców, żeberek, ciągnięcie w pachwinach

  • poprawisz samopoczucie i poczucie komfortu w ciele

  • przygotujesz biodra do porodu

  • poznasz swoje ciało i jego potrzeby

  • zatrzymasz się w tu i teraz

  • zbudujesz elastyczność i siłę

  • zyskasz pewność siebie, potrzebną do porodu

  Ważne: Kurs jest przeznaczony wyłącznie dla kobiet w zdrowej, fizjologicznej ciąży. Zajęcia rozpocznij dopiero po konsultacji i zgodzie lekarza prowadzącego.

  
  

W lekcjach znajdziesz:

• Joga dla bioder, pleców, nóg i barków

• Rozciąganie boków ciała i sesje relaksacyjne

• Wzmacnianie ciała do noszenia rosnącego brzuszka

  
  

Dla kogo: Kobiety w zdrowej ciąży. Zaczynaj po konsultacji z lekarzem prowadzącym.