Niskie Balanse - Siła, Stabilność, Technika

📅 31 maja

🕛 Godzina: 12:00–15:00

👩‍🏫 Prowadząca: Zuza Wójcik

Zapraszamy na 3-godzinne intensywne warsztaty poświęcone niskim balansom w jodze – dynamiczne, techniczne i świadome spotkanie z praktyką, która buduje nie tylko siłę, ale również pewność siebie na macie. To wydarzenie stworzone z myślą o osobach, które chcą pogłębić swoją praktykę, lepiej zrozumieć mechanikę pozycji balansowych oraz nauczyć się wchodzić w nie z większą kontrolą, stabilnością i lekkością.

Podczas warsztatu skupimy się na pracy u podstaw – aktywacji centrum, stabilizacji obręczy barkowej oraz świadomym przenoszeniu ciężaru ciała. Zrozumienie tych elementów jest kluczowe w przygotowaniu do balansów na rękach. Zajęcia będą miały charakter progresywny: krok po kroku przejdziemy od ćwiczeń wzmacniających i mobilizujących, przez techniczne drill’e, aż do bardziej wymagających wariantów pozycji. Wszystko w atmosferze uważności i z dbałością o bezpieczeństwo.

W programie między innymi:

– kompleksowe przygotowanie do balansów na rękach

– technika Eka Pada Galavasana (Flying Split) – praca nad ustawieniem bioder, aktywacją nóg i kontrolą wejścia

– analiza i praktyka Astavakrasana (pozycji ośmiu kątów) – budowanie stabilności i płynności przejść

Warsztat skierowany jest do osób z podstawowym doświadczeniem w jodze, które czują się komfortowo w podporach i chcą świadomie rozwijać swoją praktykę. To doskonała okazja, aby przełamać mentalne bariery, wzmocnić całe ciało oraz nauczyć się konkretnych technik, które będzie można wykorzystać podczas samodzielnych sesji.

Jeśli chcesz poczuć większą moc, stabilność i kontrolę w balansach – te trzy godziny będą intensywną, inspirującą podróżą w głąb własnej praktyki. 💛