Warsztaty: Zimowanie ze Sobą

🌙 ZIMOWANIE ZE SOBĄ — Odpoczynek • Wyciszenie • Moc

Wyjazd jogowy

🌙 Prowadzące

Ewa Michalak – nauczycielka YIN i Vinyasy

Kinga Wołoszka – fizjoterapeutka, terapeutka Kobido

📅 Piątek 16:00 – Niedziela 14:00

📍 Siódmy Las

🧭 OPIS WYJAZDU

„Zimowanie” to coś więcej niż tylko pora roku. To wewnętrzny proces, w którym pozwalamy sobie na zatrzymanie, regenerację i odpuszczenie. Świat wokół nas propaguje ciągłą aktywność i produktywność, a my świadomie wybieramy drogę w głąb — ku sobie.

Inspiracją do programu jest książka Zimowanie Katherine May – intymna opowieść o tym, jak radzić sobie z cyklami życia, spowolnieniem, smutkiem i ciszą. To zaproszenie do spotkania ze sobą – delikatnego, autentycznego i regenerującego, w atmosferze wspierającej i pełnej akceptacji.

Podczas weekendu będziemy praktykować jogę, automasaż, techniki oddechowe, a także zanurzymy się w ciszy i cieple ognia. Wspólnie doświadczymy rytuałów, które przywracają ciepło do środka, regenerują układ nerwowy, pomagają poczuć się bezpiecznie i stabilnie. Będzie też czas na spacery po lesie, chwile z kubkiem gorącej herbaty, rozmowy i świadome milczenie. Chcemy, aby każdy uczestnik wyjechał z poczuciem odnowy, spokoju i głębszego kontaktu ze sobą.

🌿 CO CIĘ CZEKA?

❄️Yin joga – głęboka regeneracja układu nerwowego, otwarcie ciała

❄️Yang flow – budowanie wewnętrznego ognia – dynamiczna praktyka, która roznieca energię i wzmacnia

❄️Joga nidra i medytacje prowadzone – głęboka podróż w głąb siebie, praktyki przywracające równowagę

❤️Ciało jako świątynia zimowania:

Warsztat automasażu terapeutycznego @stan_relaksu – praca z napięciem, stresem i bólem w ciele (ramiona, brzuch, kark, miednica)

❤️Joga twarzy @stan_relaksu – uważny kontakt z sobą, świadome piękno

❤️Zabiegi wspierające – możliwość umówienia się na masaże lub zabiegi ciała w specjalnej przestrzeni

🔥 Rytuały i kontakt z naturą:

Rytualne ognisko z ceremonią kakao – ciepło, wspólnota, intencje

Sauna i bania wśród drzew – rozgrzewające rytuały zimowego oczyszczenia

Spacery leśne i kąpiele w naturze (forest bathing) – zanurzenie w zmysłach, wyciszenie

🌀 Warsztaty i refleksja:

Zimowanie – warsztat transformacji – jak przeżyć trudne okresy z łagodnością

Kręgi dzielenia i integracja – wspólnota, słuchanie

Czas offline i samotności – strefa ciszy, napary, journaling

Cena 1649PLN.

Oferta Early Birds 30 września 2025 1500 PLN + wejściówka na jogę gratis ❤️

MBank 

49 1140 2004 0000 3502 8487 5044

Warunkiem zapisu jest wpłata zadatku w kwocie 700 PLN, nie podlega on zwrotowi.

🧭 Harmonogram weekendu – „Zimowanie ze sobą”

📍 Siódmy Las | 📅 Piątek 16:00 – Niedziela 14:00

🕯️ PIĄTEK – OTWARCIE & WEJŚCIE W PROCES

16:00 – 17:00 | Przyjazd, zameldowanie, herbata powitalna

17:00 – 18:00 | Krąg otwarcia: intencja, cisza, wprowadzenie

18:00 – 19:00 | Kolacja

19:30 – 21:00 | Yin Joga + medytacja – regeneracja po podróży

21:00 – 21:30 | Czas ciszy, journaling, napary

21:30 | Cisza nocna

🔥 SOBOTA – ZANURZENIE W ZIMOWANIU

08:00-09:00 | Poranna Joga Vinyasa – pobudzenie energii poranka

09:00 | Śniadanie, Po Czas wolny / zabiegi / leśna kąpiel

11:00 – 12:00 | Warsztat automasażu terapeutycznego – uwalnianie napięć

12:00 – 13:00 | Czas wolny / zabiegi / leśna kąpiel

13:00 –  | Obiad

14:00 – 16:00 | Zimowanie – warsztat transformacji +Praktyka Yang pobudzenie wewnętrznego ognia

16:00-17:00 | Czas ciszy / journaling / odpoczynek

17:00 – 18:00| Joga twarzy – uważność i łagodność wobec siebie

18:00 | Kolacja

20:00 – 22:00 | Ceremonia kakao i rytualne ognisko

22:00 | Czas nocnego milczenia

🌿 NIEDZIELA – INTEGRACJA I DOMKNIĘCIE

08:00-09:00 |Poranna Joga Vinyasa– integracja doświadczeń

09:00 | Śniadanie po  Czas wolny / sauna i bania / spacer leśny

12:00 – 13:00 | Praktyka YANG pobudzenie wewnętrznego ognia

13:00 | Obiad

13:00 – 14:00 | Pożegnanie, powolny wyjazd

✨ Uwagi:

• W każdej części dnia dostępna strefa ciszy, naparów i journalingu

• Czas wolny można przeznaczyć na zabiegi, spacery, masaże, ciszę

Harmonogram ma rytm: pobudzenie – wyciszenie – regeneracja

LInk do wydarzenia na Facebooku