Style jogi w Jasnej Asanie – przewodnik po zajęciach
- Ewa Michalak
- 28 wrz
- 3 minut(y) czytania
Zaktualizowano: 25 lis
Chcesz rozpocząć przygodę z jogą, ale gubisz się w nazwach zajęć? W Jasnej Asanie czeka na Ciebie pełne spektrum stylów: od łagodnych sesji relaksacyjnych po energiczne praktyki wzmacniające. Nasze studio jest kameralne, pełne światła i ma własny ogród, w którym latem ćwiczymy na trawie.
Przeczytaj, jakie zajęcia znajdziesz w naszym grafiku, jakie przynoszą korzyści i dla kogo są najlepsze.
Łagodniejsze i relaksacyjne style jogi
Łagodna praktyka dla każdego, kto potrzebuje rozluźnienia po intensywnym dniu. Dłuższe trwanie w pozycjach pozwala uwolnić napięcia, rozciągnąć tkanki głębokie i wyciszyć umysł. Olejki eteryczne wspierają odprężenie i przygotowują ciało do snu.
Korzyści: redukcja stresu, poprawa elastyczności, uwolnienie napięć w głębokich warstwach ciała, lepszy sen.
Dla kogo: dla osób szukających spokoju, rozciągnięcia i wyciszenia po pracy lub treningu.
Joga na Sen
Delikatna sesja łącząca elementy Yin i Vinyasy. Pomaga ukoić zmysły, uspokoić umysł i przygotować ciało do regenerującego snu.
Korzyści: przygotowanie do spokojnego snu, wyciszenie układu nerwowego, rozluźnienie mięśni.
Dla kogo: dla każdego, kto ma trudności z zasypianiem lub potrzebuje ukojenia po długim dniu.
Propozycja dla osób w ciąży, seniorów lub tych, którzy potrzebują wspierającej, spokojnej praktyki w uważnym tempie.
Korzyści: delikatne wzmocnienie ciała, większa świadomość oddechu, odprężenie.
Dla kogo: dla kobiet w ciąży, seniorów i wszystkich, którzy potrzebują wsparcia w spokojnym ruchu.
Energetyzujące zajęcia na dobry dzień
Rozbudza ciało i umysł, przygotowując do dnia pełnego wyzwań. Bazuje na płynnych sekwencjach Vinyasy i lekkiej rozgrzewce.
Korzyści: pobudzenie ciała, poprawa koncentracji, większa mobilność kręgosłupa.
Dla kogo: dla osób, które chcą zacząć dzień z energią i lekkością.
Klasyczna sekwencja, która łączy świadomy oddech i ruch. Idealna, by rozpocząć dzień w zgodzie ze sobą.
Korzyści: aktywizacja mięśni, rozgrzanie stawów, wzmocnienie oddechu.
Dla kogo: dla wszystkich, którzy chcą połączyć ruch z poranną dawką motywacji.
Praktyka skupiona na oddechu, medytacji i płynnym ruchu. Pozwala zatrzymać się w „tu i teraz” i pozytywnie nastroić umysł.
Korzyści: lepsza koncentracja, redukcja napięć, poczucie bycia „tu i teraz”.
Dla kogo: dla osób potrzebujących równowagi między ruchem a medytacją.
Dynamiczne i wzmacniające style jogi
Intensywna sesja oparta na Vinyasie, dla tych, którzy chcą poprawić kondycję, wzmocnić mięśnie i podnieść poziom endorfin.
Korzyści: poprawa kondycji, wzmocnienie mięśni, zwiększenie wydolności i poziomu energii.
Dla kogo: dla osób, które chcą połączyć praktykę uważności z mocnym treningiem.
Połączenie jogi i pilatesu – wzmacnia głębokie mięśnie, poprawia postawę i uczy świadomej pracy z ciałem.
Korzyści: wzmocnienie głębokich mięśni, lepsza postawa, zwiększona świadomość ciała.
Dla kogo: dla osób, które chcą zadbać o sylwetkę i kondycję w łagodny, ale skuteczny sposób.
Sesje w nurcie Vinyasy i pracy z energią
Autorski program łączący Vinyasę, aromaterapię, afirmacje i subtelny dotyk. Pomaga uwolnić emocje zapisane w ciele i odnaleźć spokój.
Korzyści: uwolnienie emocji zapisanych w ciele, poprawa elastyczności, spokój i harmonia.
Dla kogo: dla każdego, kto potrzebuje pracy z oddechem, ruchem i emocjami w bezpiecznej atmosferze.
Praktyka inspirowana pracą z czakrami – pobudza energię i poprawia nastrój.
Korzyści: pobudzenie energii w ciele, poprawa nastroju, lepsza świadomość emocji.
Dla kogo: dla osób, które chcą poznać jogę czakr i połączyć praktykę z rozwojem osobistym.
Spokojniejsza wersja Vinyasy, idealna dla osób, które chcą płynąć w rytmie oddechu i odnaleźć lekkość w ruchu.
Korzyści: lekkość w ruchu, większa mobilność, głębokie odprężenie.
Dla kogo: dla osób szukających relaksu w płynnej praktyce.
Wzmacnia elastyczność i zwiększa zakres ruchu, jednocześnie pozwalając ciału na głębokie rozluźnienie.
Korzyści: zwiększenie zakresu ruchu, rozluźnienie mięśni i ścięgien, poprawa krążenia.
Dla kogo: dla osób, które chcą połączyć stretching z łagodnym przepływem.
Zajęcia terapeutyczne i wzmacniające plecy
Kierowana do osób prowadzących siedzący tryb życia lub zmagających się z bólem pleców. Skupia się na wzmacnianiu mięśni, poprawie postawy i uelastycznianiu kręgosłupa.
Korzyści: ulga w bólach pleców, poprawa postawy, wzmocnienie mięśni grzbietu.
Dla kogo: dla osób z siedzącym trybem życia, po urazach lub potrzebujących profilaktyki kręgosłupa.
Jak wybrać zajęcia dla siebie?
Zajrzyj do grafiku Jasnej Asany
Zastanów się, czy dziś potrzebujesz energii, odprężenia, czy pracy z ciałem w sposób terapeutyczny.
Zarezerwuj swoje miejsce i przyjdź w wygodnym stroju – resztą zajmiemy się my.
Podsumowanie
Niezależnie od tego, czy chcesz odpocząć po pracy, wzmocnić ciało, czy odnaleźć spokój w ruchu, w Jasnej Asanie znajdziesz zajęcia dopasowane do każdej potrzeby.
👉 Sprawdź wybrane style jogi - aktualny grafik
Komentarze